Miksi ja miten lopetin tupakan polton?

Olen polttanut tupakkaa jo teini-iästä saakka säännöllisesti. Kaikki alkoi yhdestä tupakasta. Monet sanovat tupakan maistuvan pahalta ensimmäisellä kerralla ja niin se taisi olla minullakin. Muistan kuitenkin sen mielihyvän, jonka se tuotti. Tupakka auttoi vitutukseen. Olen lopettanut ennen kolme kertaa ja kerran taisinkin olla useamman kuukauden polttamatta. Nämä olivat kuitenkin sillon, kun aloitin tupakan. Mulle tuli vaihe etten halunnut edes lopettaa. Tupakka tuotti niin paljon hyvää oloa mulle. Siitä tuli osa mun identiteettiä ja mua. En pelännyt tupakan aiheuttamia haittoja enkä kuolemaa. Halusin vaan polttaa. Tunsin oloni aina kiusaantuneeksi ja hermostuneeksi, jos jouduin tilanteisiin jossa ei voinutkaan polttaa. Aamu alkoi kahvilla ja tupakalla ja päättyi iltatupakkaan. Rakastin käydä tupakalla, hengähtää sen kanssa. Polttaa, kun hermostutti tai jännitti. Sauhutella tauoilla koulussa, terassilla siiderin kanssa tai auringon laskua katsellessa. Se oli se yksi päivä, kun päätin että mä lopetan tämän järjettömyyden Ja siitä tämä lähti.

Oikeasti olen halunnut lopettaa tupakan jo pari vuotta. Mulla ei kuitenkaan ole ollut rohkeutta edes yrittää. Pelkäsin epäonnistuvani. Pelkäsin mitä elämäni on sen jälkeen. Kuvittelin sen olevan tyhjää, kuvittelen jääväni jostakin paitsi. Pelkäsin etten olisi enää oma itseni. Pelko esti mua yrittämästä. Olen jo pitkään tehny töitä itseni ja mieleni kanssa. Ihan tietoisesti. Lukenut kirjoja ja maannut sohvalla tuntikausia keskustellen itseni kanssa. Miettinyt miksi ennen vihasin niin paljon itseäni. Kun kuitenkin olen ihan hyvä ihminen. Päätin, että alan rakastamaan itseäni ja oikeastaan syy miksi lopetin tupakan on, se että taidan vihdoin rakastaa itseäni! Kirja Tikapuut taivaaseen kirja auttoi mua valtavasti. Ei kukaan itseään rakastava ihminen tee itselleen pahaa myrkyttämällä itseään. Tämä on todella rajustikin sanottu, mutta mieti kun rakastat jotakin ihmistä tai eläintä todella paljon. Haluatko myrkyttää häntä tuhansilla myrkyillä, joista moni aiheuttaa syöpää ja muita sairauksia? Moni lopettaa tupakan raskausajaksi ja sitten aloittaa uudelleen. Lopetat, koska rakastat lastasi. Muttet itseäsi.

En halua itselleni mitään pahaa, haluan elää hyvän elämän onnellisena. Tupakan lopettaminen on parasta mitä voit itsellesi, läheisillesi ja maailmalle tehdä. Muut ihmiset joutuvat kärsimään passiivisesta tupakoinnista. Luonto täyttyy saasteista ja roskista, tupakkafirmoista puhumattakaan. Tupakoitsijaa ärsyttää kalliit hinnat ja paikat, joissa tupakointi on kielletty. Itse en kyllä usko, että noista olisi kovinkaan paljon apua lopettamisessa. Se kaikki lähtee itsestään, siitä että haluaa itselleen hyvää.

Mun yksi suuri unelma auttoi mua myös lopettamispäätöksessä. Unelmana on lähteä ulkomaille työharjoitteluun ja Australia kiinnostaa mua todella paljon. Kaupunki johon haluaisin on savuton, siellä on siis kielletty tupakointi. Lisäksi Australia on tunnettu kalliista hinnoistaan tupakan suhteen, joten tämä motivoi mua suuresti. En halua tupakan vaikuttavan mihinkään mun elämässä. En hyvässä tai pahassa. Haluan tehdä itse päätökseni, en halua riippuvaisuuden tekevän sitä puolestani. Rahaahan tässä säästyy, mutta se ei mua enää juurikaan motivoi. Raha on kuitenkin aina vaan rahaa. Joillakin se voi olla koko viikon rahat mitkä tuhlaa tupakkaan, joten tälläiselle raha voi olla suuri motivaatio. Se ei riitä kuitenkaan kokonaan.

Haluan voida hyvin, olla terve ja nauttia elämästä ilman tupakkaa. Ja olenkin huomannut, että oon onnellisempi kuin ennen. Ja on ihanaa, kun jaksaa paremmin! Nukun paremmin, en hengästy portaissa, tuoksun hyvältä ja oikein säteilen. Mun mieli on myös tosi positiivinen! Oon jo tottunut etten enää mee tietyissä tilanteissa tupakalle enkä ajattele sitä jatkuvasti.

Jonkun mielestä tupakan lopettaminen voi kuulostaa helpolta. Ja siis yllättävän helppoahan tämä on ollut! Käytän korvaushoitona nikotiinipurkkaa, joka on auttanut mua paljon. Tarkoitus on kuitenkin päästä riippuvaisuudesta eroon, joten tämä on vain väliaikaista. Aloitan pian nikotiinista vieroittumisen, mutta haluan edetä rauhassa. Tupakan lopettaminen ja nikotiiniriippuvaisuudesta pääseminen ovat pitkiä prosesseja eikä niitä tehdä hetkessä. Haluan antaa itselleni aikaa ja voittaa tämän taistelun.

Jos siis harkitset tupakan lopettamista, suosittelen tekemään sen hitaasti ja valmistautumaan siihen päivä päivältä. Kannattaa myös muistaa, että me kaikki olemme erilaisia ja kaikilla toimii eri keinot. Suosittelen lukemaan Allen Carrin Stumppaa tähän kirjan. Siinä saa samalla tehtyä mielen kanssa töitä, että alkaisi oikeasti uskomaan siihen elämänään  ilman tupakkaan, joka ei ole vähintään yhtä hyvää vaan parempaa ilman sitä! Tee itsesi kanssa paljon töitä äläkä luovuta! Suosittelen myös vähentämään paljon ennen lopettamista, jolloin totut olemaan ilman tupakkaa. Lisäksi kannattaa tehdä lopettamisesta julkista ja iso numero. Lisäksi mieti syitä miksi haluat lopettaa? Valitse hyvä ajankohta lopettamiselle sekä tee sinä päivänä, kun on ensimmäinen savuton päiväsi jotakin todella mukavaa! Ole itsellesi armollinen äläkä ajattele ettet pysty lopettamaan tai jäät jostakin paitsi. Tupakoitsijat jäävät jostakin paitsi et sinä. Käytä myös tarpeen tullen nikotiini korvaushoitoa.

Toivon, että tästä postauksesta on apua jollekkin joka miettii tupakan lopettamista. Tiedän, että se voi olla hankalaa, mutta täysin mahdollista! Elämä ilman tupakkaa on parempaa, kokeile vaikka. Se on kiinni omasta asenteesta, halusta ja rakkaudesta itseään kohtaan pystyykö aloittamaan paremman elämän.