Miksi ja miten lopetin tupakan polton?

Olen polttanut tupakkaa jo teini-iästä saakka säännöllisesti. Kaikki alkoi yhdestä tupakasta. Monet sanovat tupakan maistuvan pahalta ensimmäisellä kerralla ja niin se taisi olla minullakin. Muistan kuitenkin sen mielihyvän, jonka se tuotti. Tupakka auttoi vitutukseen. Olen lopettanut ennen kolme kertaa ja kerran taisinkin olla useamman kuukauden polttamatta. Nämä olivat kuitenkin sillon, kun aloitin tupakan. Mulle tuli vaihe etten halunnut edes lopettaa. Tupakka tuotti niin paljon hyvää oloa mulle. Siitä tuli osa mun identiteettiä ja mua. En pelännyt tupakan aiheuttamia haittoja enkä kuolemaa. Halusin vaan polttaa. Tunsin oloni aina kiusaantuneeksi ja hermostuneeksi, jos jouduin tilanteisiin jossa ei voinutkaan polttaa. Aamu alkoi kahvilla ja tupakalla ja päättyi iltatupakkaan. Rakastin käydä tupakalla, hengähtää sen kanssa. Polttaa, kun hermostutti tai jännitti. Sauhutella tauoilla koulussa, terassilla siiderin kanssa tai auringon laskua katsellessa. Se oli se yksi päivä, kun päätin että mä lopetan tämän järjettömyyden Ja siitä tämä lähti.

Oikeasti olen halunnut lopettaa tupakan jo pari vuotta. Mulla ei kuitenkaan ole ollut rohkeutta edes yrittää. Pelkäsin epäonnistuvani. Pelkäsin mitä elämäni on sen jälkeen. Kuvittelin sen olevan tyhjää, kuvittelen jääväni jostakin paitsi. Pelkäsin etten olisi enää oma itseni. Pelko esti mua yrittämästä. Olen jo pitkään tehny töitä itseni ja mieleni kanssa. Ihan tietoisesti. Lukenut kirjoja ja maannut sohvalla tuntikausia keskustellen itseni kanssa. Miettinyt miksi ennen vihasin niin paljon itseäni. Kun kuitenkin olen ihan hyvä ihminen. Päätin, että alan rakastamaan itseäni ja oikeastaan syy miksi lopetin tupakan on, se että taidan vihdoin rakastaa itseäni! Kirja Tikapuut taivaaseen kirja auttoi mua valtavasti. Ei kukaan itseään rakastava ihminen tee itselleen pahaa myrkyttämällä itseään. Tämä on todella rajustikin sanottu, mutta mieti kun rakastat jotakin ihmistä tai eläintä todella paljon. Haluatko myrkyttää häntä tuhansilla myrkyillä, joista moni aiheuttaa syöpää ja muita sairauksia? Moni lopettaa tupakan raskausajaksi ja sitten aloittaa uudelleen. Lopetat, koska rakastat lastasi. Muttet itseäsi.

En halua itselleni mitään pahaa, haluan elää hyvän elämän onnellisena. Tupakan lopettaminen on parasta mitä voit itsellesi, läheisillesi ja maailmalle tehdä. Muut ihmiset joutuvat kärsimään passiivisesta tupakoinnista. Luonto täyttyy saasteista ja roskista, tupakkafirmoista puhumattakaan. Tupakoitsijaa ärsyttää kalliit hinnat ja paikat, joissa tupakointi on kielletty. Itse en kyllä usko, että noista olisi kovinkaan paljon apua lopettamisessa. Se kaikki lähtee itsestään, siitä että haluaa itselleen hyvää.

Mun yksi suuri unelma auttoi mua myös lopettamispäätöksessä. Unelmana on lähteä ulkomaille työharjoitteluun ja Australia kiinnostaa mua todella paljon. Kaupunki johon haluaisin on savuton, siellä on siis kielletty tupakointi. Lisäksi Australia on tunnettu kalliista hinnoistaan tupakan suhteen, joten tämä motivoi mua suuresti. En halua tupakan vaikuttavan mihinkään mun elämässä. En hyvässä tai pahassa. Haluan tehdä itse päätökseni, en halua riippuvaisuuden tekevän sitä puolestani. Rahaahan tässä säästyy, mutta se ei mua enää juurikaan motivoi. Raha on kuitenkin aina vaan rahaa. Joillakin se voi olla koko viikon rahat mitkä tuhlaa tupakkaan, joten tälläiselle raha voi olla suuri motivaatio. Se ei riitä kuitenkaan kokonaan.

Haluan voida hyvin, olla terve ja nauttia elämästä ilman tupakkaa. Ja olenkin huomannut, että oon onnellisempi kuin ennen. Ja on ihanaa, kun jaksaa paremmin! Nukun paremmin, en hengästy portaissa, tuoksun hyvältä ja oikein säteilen. Mun mieli on myös tosi positiivinen! Oon jo tottunut etten enää mee tietyissä tilanteissa tupakalle enkä ajattele sitä jatkuvasti.

Jonkun mielestä tupakan lopettaminen voi kuulostaa helpolta. Ja siis yllättävän helppoahan tämä on ollut! Käytän korvaushoitona nikotiinipurkkaa, joka on auttanut mua paljon. Tarkoitus on kuitenkin päästä riippuvaisuudesta eroon, joten tämä on vain väliaikaista. Aloitan pian nikotiinista vieroittumisen, mutta haluan edetä rauhassa. Tupakan lopettaminen ja nikotiiniriippuvaisuudesta pääseminen ovat pitkiä prosesseja eikä niitä tehdä hetkessä. Haluan antaa itselleni aikaa ja voittaa tämän taistelun.

Jos siis harkitset tupakan lopettamista, suosittelen tekemään sen hitaasti ja valmistautumaan siihen päivä päivältä. Kannattaa myös muistaa, että me kaikki olemme erilaisia ja kaikilla toimii eri keinot. Suosittelen lukemaan Allen Carrin Stumppaa tähän kirjan. Siinä saa samalla tehtyä mielen kanssa töitä, että alkaisi oikeasti uskomaan siihen elämänään  ilman tupakkaan, joka ei ole vähintään yhtä hyvää vaan parempaa ilman sitä! Tee itsesi kanssa paljon töitä äläkä luovuta! Suosittelen myös vähentämään paljon ennen lopettamista, jolloin totut olemaan ilman tupakkaa. Lisäksi kannattaa tehdä lopettamisesta julkista ja iso numero. Lisäksi mieti syitä miksi haluat lopettaa? Valitse hyvä ajankohta lopettamiselle sekä tee sinä päivänä, kun on ensimmäinen savuton päiväsi jotakin todella mukavaa! Ole itsellesi armollinen äläkä ajattele ettet pysty lopettamaan tai jäät jostakin paitsi. Tupakoitsijat jäävät jostakin paitsi et sinä. Käytä myös tarpeen tullen nikotiini korvaushoitoa.

Toivon, että tästä postauksesta on apua jollekkin joka miettii tupakan lopettamista. Tiedän, että se voi olla hankalaa, mutta täysin mahdollista! Elämä ilman tupakkaa on parempaa, kokeile vaikka. Se on kiinni omasta asenteesta, halusta ja rakkaudesta itseään kohtaan pystyykö aloittamaan paremman elämän.

Mitä opin Lontoon reissulla?

Ilman kameraakin pärjää reissussa, kunhan on hyvä kamera puhelimessa. Mulle ja meille oli iso juttu, kun kamerani yhtäkkiä hajosi reissussa. Opin kuitenkin jo päivässä miten mukava on kulkea ilman kameraa. Joten voi olla, että tulevaisuudessa otan blogiini osan kuvista myös puhelimella. Oon yllättävän tyytyväinen näihin kuviin, vaikka valokuvaamista kameralla rakastankin.

Luovutan ylimääräiset kolikot niitä tarvitseville. Mulle kertyi jonkun verran pieniä kolikoita, joille mulla ei ollut käyttöä. Annoin kolikot siis kadulla eläville ihmisille. Tästä tulee itselle hyvä mieli ja näin ei jää ylimääräisiä kolikoita turhaan.

Hymy tarttuu. Lontoossa ja englannissa hymyillään paljon. Ei nyt sillee, kun ihmiset kävelevät kadulla, mutta useamman kerran kun katseet kohtasivat jonkun kanssa sain vastaukseksi hymyn. Ja hymyilin takaisin. Mielestäni ihana asia!

Katson aina oikealle ja vasemmalle, kun ylitän katua. Mun mielestä on hyvä, että Lontoon suojateillä lukee kumpaan suuntaan katsoa, kun ylittää katua. Mä ainakin olin usein ihan pihalla kummasta suunnasta ne autot nyt tulee.

Sade ei aina tarkoita sadetta. Eikä kurkkukipu flunssaa. Katsottiin jo ennen reissua, että Lontoossa tulee satamaan joka päivä. Viiden päivän aikana satoi kerran. Mulla tuli myös kurkku kipeäksi ja oli flunssainen olo, mutta uskon että ihminen voi vaikuttaa tuleko kipeäksi vai ei. Joten oli hyvät säät ja minä terveenä reissussa.

Lontoo on täynnä yllätyksiä. Lontoo on niin monipuolinen kaupunki, siellä on varmasti jokaiselle jotakin. On kuuluisia nähtävyyksiä, urheilua, teatteria, ravintolaelämyksiä, shoppailua, pilvenpiirtäjiä, katutaidetta.. Lista on loputon. Menit minne vaan, saatat löytää jonkun yllätyksen kulman takaa!

Kaksikerroksiset bussit ovat parhaita, vaikkakin hankalia. Mä rakastan istua kaksikerroksissa busseissa yläkerroksessa. Se on jotenkin niin siistiä, kun sieltä näkee paremmin kuin alhaalta ja voi vaan ihailla maisemia. Mentiin aina, jos voitiin bussilla paikasta toiseen.

Metrot ovat täynnä ihmisiä ja ne ovat erittäin tunkkaisia paikkoja. Syy miksi mentiin enemmin bussilla on tämä. Bussissa sai ikkunan auki eivätkä ne koskaan olleet täynnä.

Parhaimmat nähtävyydet ovat ilmaisia. Eikä niihin tarvitse jonottaa.Lontoossahan on paljon nähtävyyksiä, joista osa on ilmaisia ja osa taas maksullisia. Me kävimme kahdessa maksullisessa paikassa, muuten kaikki missä kävimme olivat ilmaisia. En myöskään näe järkeä käyttää lomailua jonottamiseen. Koska jonon ohi ei tarkoita jonon ohi kaikessa, vaan jonotat niiden muiden jonon ohi ihmisten kanssa.

Mitä sinä olet oppinut reissussa? Ihanaa juhannusta kaikille!😍

Välitän ympäristöstäni, silti matkustan jatkuvasti?

Vietän tällä viikolla muovitonta viikkoa. Eli en osta mitään/pyrin olemaan ostamatta tuotteita, joissa onmuovia. Siitä oikeastaan tämän postauksen aihe saiideansa. En ole blogissani maininnut vissiin koskaan ympäristöasioista, vaikka ne ovat minulle tärkeitä. Tästä on jo kuukausia, kun useat matkablogit täyttyivät postauksista, joissa puhuttiin matkustamisen ja nimenomaan lentämisen vaikutuksista ympäristöön. Tunsin kyllä piston sydämessäni lukiessani, kuinka mun harrastus tuhoaa maailmaa. En halunnut kirjottaa tästä ollenkaan, koska tunsin itseni jotenkin huonoksi ihmiseksi ja ennen kaikkea tekopyhäksi.. Halusin kuitenkin nyt jakaa ajatuksiani liittyen aiheeseen.

Olen aina tiennyt kuinka epäekologista lentäminen on. Olen ollut kiinnostunut ilmastonmuutoksesta jo yläasteelta saakka ja 15-vuotiaana lopetin lihan syömisen. Olen aina liikkunut julkisilla töihin ja kierrättämisen aloitin kunnolla, kun muutin omaan kotiini. Koitan olla ostamatta turhia juttuja ja tehdä löytöjä kirppareilla. Silti, kun aloitin matkustamisen en pitkään aikaan miettinyt miten se kuormittaa maailmaa. Musta on hiukan surullista, että mulle tärkeä asia tuhoaa niin paljon maailmaa, kun samalla haluaisin pelastaa sen.

Kannustan blogissani ihmisiä matkustamaan aina, kun voivat ja mahdollisimman paljon. Matkustelua pidetään kuitenkin turhanpäiväisenä. Entä kun se on joillekin jotain enemmän? Se joka auttaa jaksamaan arjessa? Seon sama kun liikuntaa rakastavalta vietäisi liikunta. Ruokaa rakastavalta ruoka ja muotia rakastavaltamuoti. Ymmärrätte varmaan?

Se on vain valitettavasti totta, että mun matkusteluntakia maailma tuhoutuu. Lentäminen on yksi suurimmista päästöistä. On hyvä kuitenkin muistaa, että työ ja vapaa-ajan matkat ovat vain osa lentomatkailua.Yhtä lailla Zalandolta tilaama paita ja sen kuljettaminen Suomeen lentokoneella rasittaa luontoa. Lentämisen haitoista puhutaan usein työ- ja vapaa-ajan matkojen myötä, mutta unohdetaan miten paljon ympäristöä rasittaa jatkuva nettishoppailu. Joten jos mahdollista, osta se paita ihan liikkeestä. Aina se ei ole mahdollista, mutta sellainen "tilaan viidet kengät, jotta yhdet olisisopivat ja loput palautan" menetelmä on jotenkin surullista. Edes takaisin lentokoneella kuljetetaan täysinturhaan tuotteita. Ymmärrän, että tarpeeseen tilataan ja joskus jotakin ei saa kivijalkakaupasta.

Mutta okei sä haluat matkustaa, mutta välität ympäristöstä ja ilmanmuutoksesta. Mitä voit tehdä? Tässä muutamia hyviä vinkkejä, joista osaa itsekin käytän ja aion alkaa käyttämään.

Matkusta mahdollisimman pitkiä aikoja kerralla ja vältä lyhyitä reissuja. Tämä on mulle vaikea kohta. Aion vähentää viikonloppureissuja, jos vaan pystyn ja olla reissussa mahdollisimman pitkään ja käydä useammassa maassa yhdellä kertaa.

Matkusta sesonkien ulkopuolella! Tämä tulee usein myös edullisemmaksi. Ainahan tähän ei pysty, kun on lomia kesällä jne, mutta jos mahdollista niin kannattaa.

Suosi suoria lentoja ja matkusta maiden jakaupunkien välillä junalla. Monesti on tullut käytyä useammassa kaupungissa ja maassa yhdellä kertaa ja ne on aina menty junalla, mikä on mielestäni tosi hyvä juttu!

Maksa lentomaksuja. Tämä on sellainen, josta kuulin jonkun aikaa sitten ja aion seuraavaa matkaa varatessamaksaa samalla myös lentomaksuja. Täällä voit maksaa lentomaksuja ja tutustua enemmän aiheeseen. Hyvä määrä on 10% lennon hinnasta eli esimerkiksi 10€ 100 euron lennoista ei ole yhtään paha summa!

Elä kohdemaassa mahdollisimman ekologisesti. Syö kasvisruokaa ja paikallista ruokaa. Kulje matkat kävellen, pyörällä tai käyttämällä joukkoliikennettä. Osta iso vesikanisteri useamman pienen pullon sijaan. Ota oma juomapullo reissuun mukaan. Älä roskaa tai vahingoita luontoa. Ja ne hotellin lakanat ja pyyhkeet! Niitä ei ole pakko vaihtaa joka päivä tai ollenkaan reissussa. Mä en tykkää kauheasti, että siivooja tulee siivoilemaan meidän huonetta, joten ehkä yhden kerran otetaan siivous vaikkapa viikon lomalla. Eikä silloinkaan tarvitse niitä lakanoita vaihtaa.

Jos aihe kiinnostaa enemmän, niin esimerkiksi ilmastokestävää matkailua sivustolta voit lukea enemmän.

Onko siellä muita ketkä rakastaa matkustamista ja samalla välittää ympäristöstä? Vinkkejä ja ajatuksia aiheesta voi laittaa kommentilla!

London is always a good idea

  

Hello! Mukava päästä postailemaan teille meidän reissusta. Lontoo oli ihanampi kuin edellisellä kerralla, vaikka sitä samaa maagista tunnetta ei tullut kuten ensimmäisellä kerralla. Olin reissun jälkeen useamman päivän ihan uupunut, koska ei ollut kovinkaan rentouttava reissu. Onneksi rentoutumaan kerkeää myöhemminkin, kerkesimme tekemään todella paljon viidessä päivässä. Ihan tukka putkella ei juostu eikä kiirettä ollut, mutta kumminkin. Mun piti tehdä Lontoosta kolme postausta, mutta viisi postausta on vähintäänkin pakko tehdä! Kuvia on nimittäin niin paljon sekä tekstiä.

Maanantaina lennettiin Lontooseen jo aamusta. Vietiin laukut hotellille ja suunnattiin aamupalalle. Meidän hotellimme sijaitsi lähellä Big Beniä ja London Eyetä, hotellista näkyi suoraan noihin. Aloitettiin siis pahimmasta turistirysästä meidän päivä. Ihan kivoja nähtävyyksiä, mutta Lontoossa on niin paljon kaikkea siistimpää. Big Ben oli myös remontissa, joten siitä ei juuri näkynyt. Kierreltiin lähettyvillä ja käytiin St Jamesin puistossa. Tuossa puistossa en ollutkaan ennen käynyt, joten se oli mukava kokemus. Puisto oli ihanan vihreä ja siellä oli hyvä tunnelma. Sää oli lämmin ja ohimennen nähtiin myös Buckinghamin palatsi. Vahdinvaihto olisi joskus hieno nähdä, mutta tällä kertaa emme sitä nähneet.

Kävelimme ympäriinsä ja löydettiin ihana drinkkipaikka Timmys Green. Juotiin siellä herkulliset drinkit ja jatkettiin matkaa kohti Peggy Porschen kahvilaa. Joskus Instagramissa törmäsin tuohon kahvilaan ja siitä asti olen sinne halunnut. Kuppikakkuja, vaaleanpunaista, kukkia. Ihan mun unelma. Ja parin muunkin. Sain mielestäni ihan onnistuneet kuvat eikä jaksettu pitkän päivän jälkeen jäädä jonottelemaan, joten otettiin kuppikakut mukaan. Oli muuten herkulliset kuppikakut, vaikkakin kalliit. Ihastelin joka päivä Lontoossa eri kukka-asetelmia. Miksei missään muualla voisi käyttää kukkia samalla tavalla? Lontoo on kyllä mestari tuossa, oikea kukkatytön unelma. Kahvilassa käynnin jälkeen mentiin hetkeksi hotellille lepäilemään. Tuon jälkeen lähdimme vielä Piccadilly Circukselle ja löysimme valtavan karkkikaupan! Primarkissa oli myös pakko päästä käymään ja eri Primarkeissa tulikin käytyä neljä kertaa. Ja yhdellä kerralla en edes ostanut mitään.

Tiistaina oli tosi sateinen päivä. Käytiin katsomassa Covent Gardenin tori ja kukka-asetelmat. Edelleen vaan ihastelen noita kukkia.😍 Suunnattiin tuon katsomaan yhtä lempinähtävyyttäni Tower Bridgea. Tuo silta on mielestäni niin kaunis! Vaikka sää oli sateinen, hetki käveltiin kunnes mentiin vaan kahville istumaan ja miettimään mitä sitä keksisi. Shoppailu ei ole koskaan huono idea, joten lähdettiin bussilla kohti valtavaa Westfield kauppakeskusta. Tuo sijaitsee melko ulkopuolella keskusta, mutta on matkan arvoinen. Kauppakeskuksessa oli kymmeniä ravintoloita ja satoja kauppoja. Käytiin syömässä meille tutussa ravintolassa Zizzissä. Tuolla oli kaunis sisustus ja herkullinen ruoka, joten suosittelen tuota ravintolaa, jos Lontoseen matkustaa.

Vesisade oli onneksi helpottanut ja suunnattiin kohti Brick Lanea. Tuo oli sellainen alue, johon ehdottomasti halusin. Jokaisen katutaiteesta pitävän henkilön paikka. Katutaide on mun mieleeni ja mielelläni aina etsiskelen sitä matkakohteista. Brick Lane ei todellakaan tuottanut pettymystä vaan oli todella siisti paikka! Joonas oli hämmillään, että missä me kulta oikein ollaan, mutta mä vaan tuuletin menemään. Lontoo on juuri mun lempikaupunkini sen monipuolisuuden vuoksi. London, I love you. Ja koska mehän halutaan kaikki kokea ja nähdä, kerettiin me vielä tsekata St Paul'sin kirkko. Tuo kirkko on jotakin niin käsittämättömän suurta. Ihan hienoimpia kirkkoja mitä olen nähnyt.

Keskiviikkona suunnattiin kohti Brightonia, josta teen oman postauksensa. Niin ihana paikka, että se ansaitsee kyllä oman postauksen. Keskiviikkona käytiin myös Hyde Parkissa, joka on mun mielestä todella kiva puisto! Siellä oli paljon joutsenia sekä lintuja poikasineen. Myös tuo vesiputous oli upea löytö puistosta!

Jatketaan myöhemmin meidän loppupäivistä Lontoossa! En tiedä huomasiko kukaan mitään eroa kuvissa, mutta suurin osa kuvista on otettu mun puhelimella. Kamera hajosi ensimmäisenä päivänä, joten jouduin ottamaan kuvat puhelimella. Mukavaa viikonloppua kaikille!💗

Pietarin plussat ja miinukset

Moikka! Olen useista blogeista lukenut postauksia plussia ja miinuksia juurikin esimerkiksi reissuista. Harvoin tulee reissuista miinuksia, ehkä muutamia. Niitä on ollut yleensä hankala keksiä, mutta tällä kertaa ei tarvinnut paljoa miinuksia mietiskellä. Joten ensimmäistä kertaa plussia ja miinuksia tännekin blogiin!

Plussat:

+Rakkaan seura.

Tuollaiset pienet irtiotot arjesta on aina ihania! Kuten Joonaksenkin seura. On mukava viettää aikaa toisen kanssa eri ympäristössä kuin kotona

+Herkullinen ruoka laivalla.

Laivalla on aina yleensä hyvää ruokaa. Molemmat buffetit laivalla, aamupala sekä päivällinen olivat todella herkullisia ja runsaita. Valikoimaa löytyi laajasti.

+Kaunis kaupunki.

Vaikkei Pietari muhun sen suurempaa vaikutusta tehnyt, niin olihan se todella kaunis kaupunki! Kaikki rakennukset ja ympäristö olivat vaan upeita.

+Hyvä sää.

Meille sattui hyvä tuuri, kun sää oli niin hyvä! Aluksi luulimme, että alkaa satamaan, mutta onneksi aurinko paistoi lähes koko päivän.

+Ystävällinen palvelu.

Olin todella yllättynyt positiivisesti ystävällisestä palvelusta sekä laivalla että Pietarissa. Oon jotenkin ajattelun venäläiset todella tylyinä asiakaspalvelussa, mutta saimme mielestäni hyvää palvelua.

Miinukset :

-Kämänen laiva.

Mainitsinkin jo edellisessä Pietari postauksessa, että laiva todella vanhanaikainen ja kämänen. Uudistus voisi olla kohdillaan.

-Hytin kunto. 

Kuten laiva, myös hytti oli huonossa kunnossa. Siellä haisi ruoka, tyynyt olivat epämukavat eikä hytti ollut ollenkaan viihtyisä.

-Jonottelu.

Ennen kuin pääsimme maihin, jouduimme seisomaan reilu puoli tuntia jonottomassa passitarkastuksessa. Meillä ei onneksi mennyt tuon kauempaa, mutta harmitti jonon hännillä olevien puolesta.

-Lyhyt aika. 

Tiesimme kyllä, että meillä on vain tunteja aikaa olla kaupungissa, mutta siinä ajassa ei jotenkin tullut tehtyä tarpeeksi. Olisi voinut tehdä ehkä paremman suunnitelman miten ajan käyttää, mutta tuntuu ettei se olisi kuitenkaan auttanut.

-Tylsä kaupunki.

Mielestäni Pietarissa ei ollut sitä jotakin. Eikä ehkä tarpeeksi mielenkiintoisia nähtävyyksiä eikä tarpeeksi hyvin suunniteltu reissu.

Mitäs tykkäsitte tämän tapaisesta postauksesta?😊